Entrenamiento Personal Online

Entrenamiento personal para Runners

Soy Angel Sotos, entrenador personal con experiencia en entrenamiento de fuerza y resistencia.

Te enseñaré a correr de manera segura, eficiente y sin lesionarte.

Dar el paso hacia el running es una de las mejores decisiones que puedes tomar para tu salud. Pero empezar sin una estructura clara, sin preparación física y sin una progresión adecuada es, también, una de las formas más rápidas de lesionarse y abandonar.

Entrenamiento Personalizado Para tí

Soy especialista en entrenamiento de fuerza y corredor con años de experiencia, y he diseñado un sistema de entrenamiento online pensado específicamente para personas que quieren iniciarse en el running de forma segura, progresiva y eficaz.

¿Qué hace diferente a este programa?

La mayoría de personas empiezan a correr… corriendo.
Sin una base de fuerza. Sin control de cargas. Sin entender cómo responde su cuerpo.

El resultado es predecible: sobrecargas, molestias y, en muchos casos, abandono.

Mi enfoque es diferente.

Trabajo con un sistema de entrenamiento mixto que combina fuerza + carrera, creando una base física sólida desde el inicio.

¿Qué conseguirás con este programa?

• Construir una base de fuerza que proteja tus articulaciones

• Mejorar tu economia de carrera desde el principio

• Progresar de forma estructurada y sin picos de carga innecesarios

• Evitar los errores más comunes al iniciarse en el running

• Ganar confianza, constancia y adherencia al entrenamiento

No se trata de darte una rutina genérica.
Se trata de crear un plan que tenga sentido para ti.

Analizo tu punto de partida, tu disponibilidad, tu experiencia y tus objetivos para diseñar un programa que combine sesiones de fuerza y carrera de forma coherente, con una progresión clara semana a semana.

Porque empezar bien marca la diferencia entre abandonar… o avanzar.

Un plan adaptado a ti

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO ONLINE

Mi programa de entrenamiento es para ti, si te identificas con uno o varios de los siguientes puntos:

• Tienes entre 35 y 55 años.

• Quieres empezar, o ya has empezado a correr.

• Buscas mejorar tu salud y rendimiento.

• Deseas progresar y prepararte para una carrera.

• Necesitas apoyo y motivación para conseguir tus objetivos.

Voy a ser sincero contigo, nunca había corrido y a los 36 años me puse unas zapatillas y salí a correr.

MI EXPERIENCIA

Por esta razón, quiero ayudarte a mejorar tu rendimiento y a encontrar tu mejor versión como un día hice yo, apoyándome en el entrenamiento, una alimentación equilibrada y saludable, y como no, saliendo de mi zona de confort con retos deportivos.

Tras varios años trabajando, he ayudado a personas como tu a lograr sus objetivos y han cambiado literalmente sus vidas con el Running y Trail Running.

El mundo del entrenamiento y el Trail Running me dio las herramientas para ser quien soy a día de hoy, y unos valores que son los que te voy a transmitir.

Si sigues y cumples al pie de la letra mi programa de entrenamiento, vas a conseguir aquello que te propongas.

"CONFIA EN TI, TRABAJA DURO POR LO QUE QUIERES Y EL RESTO LLEGARÁ"

No tenia experiencia como corredor, y hasta que no me forme y empecé a aplicar lo que ahora se, no vi resultados.

Preguntas Frecuentes

¿Qué incluye el entrenamiento personal online?

Mí programa de entrenamiento online incluye un asesoramiento integral de tu entrenamiento de fuerza y running. ¡Escríbeme y te daré más información detallada!

¿Cómo se personalizan los entrenamientos para mis objetivos y nivel de condición física?

Tus entrenamientos serán diseñados en función a la información sobre tú estado de salud, hábitos generales, forma física, disponibilidad, y otros aspectos que hablaremos en nuestra primera videollamada o cita presencial.

¿Qué equipo necesito para entrenar en casa?

No necesitas tener gran cantidad de cosas para entrenar en casa en la fase inicial, te adaptaré tus entrenamientos al material disponible, pero si que recomiendo en fases más avanzadas algunos elementos específicos, y si es posible, acudir a un centro o espacio donde disponer de más herramientas.

¿Cómo se realiza el seguimiento de mi progreso?

Trabajo con una aplicación donde tendrás acceso a tú plan de entrenamiento, el seguimiento de tú alimentación, etc. Tendrás comunicación directa conmigo a través de WhatsApp o llamada. Todos tus datos y gráficas de progreso estarán siempre a tú disposición, pero yo prefiero enseñarte los progresos semana tras semana.

¿Qué pasa si tengo alguna lesión o limitación física?

Sí padeces alguna lesión, limitación física o quizás estés en proceso de embarazo, siempre que sea posible, prefiero trabajar de manera presencial, y si no es posible, prefiero recomendar que busques un entrenador presencial que te ayude. Todo en función de que lesion o limitacion tengas. Siempre hay que valorar antes de empezar cualquier programa de entrenamiento.

¿Qué tipo de apoyo nutricional se ofrece junto con el entrenamiento?

Lo que pretendo es que mejores tus hábitos alimenticios, para ello te enseñaré a elegir los mejores alimentos y controlar las cantidades de estos, para que puedes ir a cualquier restaurante, evento social o familiar sin tener que restringir alimentos o comidas. Té guiaré hacia el equilibrio, donde es posible disfrutar de lo que más te gusta.

Contáctame

Estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos y mejorar tú vida.